BDT ve EMDR Terapisi
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme ( EMDR ), çeşitli zihinsel bozuklukları tedavi etmek için kullanılan psikoterapilerdir. EMDR, Travma Sonrası Stres Bozukluğundaki başarısı nedeniyle popüler hale gelirken, BDT daha çok anksiyete ve depresyon semptomları olan kişilerin tedavisinde kullanılmaktadır.EMDR terapisi ile bilişsel-davranışçı terapi arasındaki farklar, hasta bilgilerini nasıl elde ettikleri, tedaviyi nasıl uyguladıkları ve ne kadar sürdüklerinde yatmaktadır. EMDR, beyni "yeniden kablolamak" için göz hareketi yoluyla ikili uyarıma dayanırken, BDT davranış ve düşünce modifikasyonunu kullanır.
Her iki psikoterapi de nispeten yüksek başarı oranlarına sahip olsa da, hangi terapinin en yüksek etkinliğe sahip olduğunu hala merak ediyor olabilirsiniz. Depresif semptomlar yaşayan bireyler için mümkün olan en iyi tedaviyi bulmak için çok az çalışma yapılmıştır. Ancak, Khan ve diğerlerinin 2018 araştırması, BDT ile EMDR'nin etkililiğini karşılaştırdı ve ilginç sonuçlar buldu:
'Bu meta-analizin temel sonucu, EMDR ile tedavi edilen katılımcıların, BDT ile tedavi edilen katılımcılarla karşılaştırıldığında travma sonrası semptomları daha iyi hafiflettiğidir (p = 0.006). Ancak üç aylık takiplerde EMDR'nin üstünlüğü belirgin değildi. EMDR ayrıca kaygıyı azaltmada BDT'ye göre istatistiksel olarak anlamlı bir üstünlüğe (p = 0.005) sahipti. EMDR'nin depresyonu azaltmada BDT'den daha iyi olduğu görülse de bu fark istatistiksel olarak anlamlı değildi.'
Bu çeşitli araştırmalardaki hastalar, EMDR'nin hem depresyon hem de anksiyete semptomlarını hafifletmede daha yararlı olduğunu bulsa da, veriler BDT tedavisine kıyasla en önemli istatistiksel farkı göstermedi. EMDR, TSSB'den mustarip olanlarda anksiyete belirtilerini azaltmada ve stresi azaltmada daha yüksek bir etkinlik oranı gösterdi:
Kaygıyı azaltmakla ilgili olarak, mevcut meta-analiz, EMDR'nin kaygıyı hafifletmede BDT'den daha iyi olduğunu bildirmiştir ki bu, Moreno-Alcazar ve diğerlerinin bulgularıyla tutarlıdır. (2017) kim de istatistiksel olarak anlamlı bir fark buldu.'
Genel çalışma, her iki psikoterapinin de neredeyse eşit derecede etkili olduğunu gösterdi - ancak, EMDR bazı durumlarda biraz daha yüksek bir etkinlik oranı gösterdi. Bu çalışma çok umut verici sonuçlar gösterse de, araştırmacıların yalnızca üç ana veri tabanını meta-analiz ettiğini fark etmek önemlidir. Ayrıca dikkate alınabilecek çeşitli başka çalışmalar da vardır . Örneğin, Seidler'in TSSB tedavisi için EMDR ve BDT'yi karşılaştıran meta-analitik çalışmasında, sonuçlar tedavilerin eşit derecede etkili olduğunu buldu. Her çalışmadaki çelişki, EMDR ve BDT konusuna girerken daha fazlasının yapılabileceğini düşündürmektedir.
EMDR'nin BDT ile Metodoloji Benzerlikleri
Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre , EMDR'nin BDT ile benzerlikleri tekniklerinde yatmaktadır:
EMDR, diğer ruh sağlığı sorunlarını tedavi etmek için de başarıyla uygulanmıştır.
Fobiler, kronik ağrı, anksiyete ve depresyon dışında EMDR, kişilik bozuklukları, bipolar bozukluk, beden dismorfisi, psikoz ve şizofreni gibi BDT'nin tedavi ettiği aynı ruh sağlığı sorunlarına da hitap eder.
EMDR, amacı bakımından BDT'ye benzer. EMDR'nin amacı, bunlarla bağlantılı düşünceleri, görüntüleri, duyguları ve fiziksel duyumları keşfederek travmatik anılara yeni bir bakış açısı kazandırmak ve ardından bunları eskisi kadar üzücü olmayacak şekilde değiştirmektir. BDT, olumsuz duygulardan sorumlu olan düşünce ve davranış kalıplarını değiştirerek travma hastalarının nasıl hissettiğini ve nasıl davrandığını değiştirir.
EMDR aynı zamanda başa çıkma stratejilerini de öğretir. EMDR bunu ikinci ve sekizinci aşamalarda yapar. İkinci aşamada, terapistler hastalara stres atma tekniklerini öğretir ve seanslar arasında bu becerileri nasıl kullandıklarını gözden geçirir. Sekizinci aşamada, terapistler ve hastalar ilerlemeyi inceler ve farklı tepkiler, beceriler veya başa çıkma stratejileri gerektirebilecek gelecekteki olası olayları tartışırlar.
EMDR ayrıca bilgileri yeniden işler. EMDR, olumlu duyguları ve yeni becerileri hedef travmatik anıya bağlayar
ak beyne taze bilgileri uygun şekilde depolamayı öğretir. EMDR, hastalara travmatik anılarla başa çıkmak için zarar verici duygularla bağlantısını kesmeyi öğretir.
ak beyne taze bilgileri uygun şekilde depolamayı öğretir. EMDR, hastalara travmatik anılarla başa çıkmak için zarar verici duygularla bağlantısını kesmeyi öğretir.
EMDR hastaları ayrıca, BDT hastalarının günlük tuttuğu gibi günlük tutar. EMDR'nin yedinci aşaması, kapanışı teşvik eder. Hastalar bunu duyguların veya hatıraların günlüklerini tutarak başarır. Günlük tutma, acı çeken bir bireyin içinde ne hissettiğinin bir ifade biçimidir. Oldukça katartik olabilir.
EMDR ve BDT diğerlerine göre daha kısa sürelidir. Shapiro'nun çalışmaları, EMDR'nin 90 dakikalık üç seanstan sonra bazı TSSB semptomlarını hafiflettiğini ortaya koydu. Şiddetli semptomları olanların daha fazlasına ihtiyacı vardır. EMDR aynı zamanda daha az tedavi saati gerektirir, bu da onu yoğun tedavi gerektiren maruz bırakma terapisinden daha verimli kılar. BDT tedavisi genellikle kısa sürelidir (6 ila 20 seans). Hastalar seansa katılır ve çıkar.
Her İki Tedavinin Etkinliğine İlişkin Çalışmalar
Araştırmacılar, EMDR ve BDT'nin etkililiği üzerine birçok çalışma yayınladılar. Akademisyenler, bu birkaç örneği içeren birikmiş bulguları özetlemek için bu çalışmaların meta-analizlerini gerçekleştirdiler:
Cochrane Sistematik İncelemeler Veritabanı , 2013. Yetmiş araştırma, EMDR'nin TSSB tedavisinde destek terapisi, yönlendirici olmayan danışmanlık ve travma odaklı olmayan BDT gibi standart tedavilerden daha etkili olduğunu ortaya koydu. Bunlardan biri Bisson ve Andrew'un Travma Sonrası Stres Bozukluğunun Psikolojik Tedavisi'dir .
Klinik Psikoloji ve Psikoterapi , 1998. TSSB tedavisi üzerine yapılan altmış bir klinik araştırma, EMDR ve BDT'nin eşit derecede en etkili TSSB tedavileri olduğunu kanıtladı.
Journal of Clinical Psychiatry , 2013. Yüz on iki araştırma, BDT, EMDR ve maruz bırakma terapisinin TSSB'yi etkili bir şekilde tedavi ettiğini ve terapistlerin tedavilere çeşitli ilaçlar ekleyebileceğini gösterdi.
Juveniles Çalışması, 2012. EMDR terapisi gören çocuk ve ergenlerle yapılan beş klinik araştırma, ön çalışmaların umut verici sonuçlar verdiğini ortaya koydu, ancak TSSB'si olan ergenler üzerinde yapılan araştırmalar sınırlıdır.
Shapiro'nun Post Analizi
EMDR'yi tanıttıktan otuz yıl sonra Shapiro, The Permanente Journal'da yayınlanan bir makalede EMDR desteğini gözden geçirdi .
Duygu temelli travma için EMDR tedavisini destekleyen 24 rastgele klinik araştırma ve EMDR'nin travma odaklı BDT'den daha etkili olduğunu kabul eden yedi çalışma buldu. Ayrıca 12 göz hareketi çalışmasının, hastaların terapi sonrası olumsuz duygu ve sıkıntılı görüntü deneyimlerini hızlı ve büyük ölçüde azalttığını bildirdi.
EMDR ve BDT'yi Karşılaştıran Klinik Çalışmalar
Bağımlılık
EMDR ile tedavi. Drug Rehab'a göre EMDR terapisi, genellikle madde kullanım bozukluklarının nedeni olan travmatik anılarla ilişkili sıkıntıyı hafifletir. Bağımlılık odaklı EMDR, sigara içme, uyuşturucu kullanma, alkol alma, kumar oynama veya diğer zorlayıcı davranışlarda bulunma dürtülerini en aza indirmek için rahatsız edici anıları yeniden işleyerek bunu başarır.
BDT ile tedavi. CBT, bağımlılığı tedavi etmek için uygundur çünkü birçok insan zihinsel sağlık sorunları veya aşırı stres nedeniyle nikotin, uyuşturucu, alkol veya mantıksız davranışlara yönelir.
TCMB, beynin yanlış ve anormal düşüncelere yol açan kusurlu bilgi işlemesinin, madde bağımlılığı gibi olumsuz duygulara ve yıkıcı davranışlara neden olabileceği önermesine dayanmaktadır. Terapistler, hastaların olumsuz düşüncelerini belirleyip değerlendirir ve daha sağlıklı davranışlar oluşturmaları için gerçekçi düşünceler geliştirmelerine yardımcı olur.
TSSB
TSSB, trajik, travmatik veya korkunç bir olay yaşayan veya buna tanık olan kişilerde ortaya çıkar. Tezahürler, uyuşukluk, rahatsız edici düşünceler ve deneyimlerinin korkutucu hatıraları şeklinde gelir.
O zamandan beri TSSB'nin tanımı, aile, arkadaşlar ve meslektaşlarla tatsız karşılaşmalar gibi daha az şiddetli ama eşit derecede üzücü deneyimler yaşayan insanları içerecek şekilde genişledi. Travmatik olsun ya da olmasın, işlenmemiş anılar genellikle TSSB semptomlarının nedenidir.
Yukarıdaki kuruluşlar, TSSB'yi tedavi etmek için hem EMDR'yi hem de BDT'yi zaten onaylamış olsalar da, Shapiro, EMDR'nin travmayla ilişkili bozukluklardaki etkinliğini BDT'nin etkinliği ile karşılaştırmak için çalışmalara başladı. Çalışması, EMDR'nin BDT'ye eşdeğer etkiler sunduğunu, ancak bunları daha hızlı, daha az seansla ve ev ödevi gerektirmeden sağladığını ortaya koydu. Süreç analizleri ayrıca EMDR hastaları için daha az sıkıntı olduğunu gösterdi.
TSSB'de EMDR'ye Karşı Duyarsızlaştırmaya Karşı Maruz Bırakma Terapisi
Bir grup araştırmacı 1989'da ilk EMDR çalışmasını yayınladığında , başka bir grup da TSSB tedavisine ilişkin ilk üç BDT çalışmasını yayınladı. Biri sivil katılımcılarla duyarsızlaştırma kullandı ve ikisi gazilerle test edilen sel (maruz bırakma terapisi). Tüm CBT çalışmaları, 6 ila 14 seanstan sonra orta düzeyde etkiler elde etti.
Buna karşılık, EMDR çalışması, yalnızca bir seansta travmatik bir anının belirgin şekilde duyarsızlaştığını gösterdi. İki meta-analiz, TSSB tedavisinde EMDR ve BDT arasındaki benzerliği doğrulamıştır. Bir meta-analiz de etkinliği test etti ve EMDR'nin BDT'den daha etkili olduğu sonucuna vardı çünkü EMDR çalışmaları aynı sonuçları elde etmek için daha az seans kullandı.
fobiler
Bir fobi, bir nesneye veya duruma karşı aşırı, irrasyonel kaygı, korku veya tiksinmedir, bu da hastanın uyarandan kaçınmasına veya ona büyük bir sıkıntıyla katlanmasına yol açar. Günlük işleyişi olumsuz etkilemesi nedeniyle yaygın korkulardan farklıdır.
Triscari ve arkadaşlarının "Uçma Korkusu İçin İki Tedavinin Karşılaştırılması — Sistematik Duyarsızlaştırma veya Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme ile Birleştirilmiş Bilişsel Davranışçı Terapi" adlı çalışması, uçma korkusunun tedavisinde BDT ile birlikte EMDR'nin ilk kullanımıydı. Bir CBT-EMDR kombinasyon tedavisini test etti ve uçuş korkusunu en aza indirmek için BDT ve sistematik duyarsızlaştırma (SD) füzyon terapisi ile karşılaştırdı.
Araştırmacılar, her iki psikoterapötik tekniğin (CBT ve EMDR) katılımcıların fobilerinde önemli gelişmeler kaydettiği sonucuna vardılar. Anket puanları ve tedavi sonrası uçuşlara katılım bunu kanıtladı. EMDR, SD'ye benzer sonuçlar yayınladı.
Araştırılan her iki terapi de tedavi sonrası BDT-SD kombinasyonuna benzer klinik ve istatistiksel etkinlik gösterse de, araştırmacılar daha derinlemesine araştırma yapılması gerektiği sonucuna vardılar.
Obsesif kompulsif bozukluk
Marsden ve arkadaşlarının "Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) için EMDR ve BDT'yi karşılaştıran randomize kontrollü bir çalışma" çalışması, yanıt önleme ve maruz bırakma temelinde OKB tedavisinde EMDR ile BDT'yi karşılaştırdı. Araştırmacılar, her iki tedavinin de karşılaştırılabilir oranlara ve klinik sonuçlara sahip olduğunu buldular.
gençlik travması
Çocuk travması, bir bireyin travmadan hemen sonra veya yetişkinlikte çok daha sonra TSSB geliştirme potansiyelini büyük ölçüde artırır. EMDR ve BDT gibi psikoterapötik müdahaleler, TSSB geliştirme olasılığını azaltır.
EMDR ile Juvenil Travma. TSSB semptomlarının başlamasını önlemek veya en aza indirmek için EMDR terapistleri, travma ile başa çıkmak için hastanın hafızasını hatırlama ile göz hareketi yöntemini kullanır.
CBT ile Juvenil Travma. Yukarıdakiyle aynı amaca ulaşmak için BDT, hastaların olumlu düşünce ve davranışlar geliştirmelerine yardımcı olmak için travmayla bağlantılı olumsuz, çarpık düşüncelerine meydan okur.
Yeme Bozuklukları
Yeme Bozukluğu Olan Hastalarda CBT-Eb Plus EMDR'ye Karşı CBT-Eb klinik denemesi, yeme bozukluklarını tedavi etmek için gelişmiş CBT (CBT-E) ve EMDR'nin bir kombinasyonunu araştırdı. Araştırmacılar, çoğu katılımcı için tek başına BDT-E'nin etkili bir tedavi olduğunu keşfettiler, ancak bunların %30'u remisyonda zorlandı. Uzmanlar, BDT-E ve EMDR kombinasyonunun remisyon durumunda yardımcı olacağı sonucuna vardılar.
Panik Bozukluk ve Anksiyete
Araştırmalar, hem EMDR hem de BDT'nin panik bozukluğunun tedavisinde etkili olduğunu kanıtlıyor. Ancak EMDR semptomları BDT'den daha hızlı azaltır ve etkileri daha uzun sürer.
EMDR ile kaygı. EMDR'nin gelişmiş bir versiyonu panik atakları ve kaygıyı azaltır. Birkaç çalışma, EMDR sırasında kullanılan göz hareketlerinin hasta kaygısının yoğunluğunu en aza indirdiğini göstermiştir.
TCMB ile kaygı.
Bilişsel terapistler, hastalara kaygıyla başa çıkmak için yeni stratejiler uygulamayı öğretir. Rol oynama ve kendini gözlemleme gibi stratejiler, kaygı düzeylerini azaltmak için alternatif bakış açıları geliştirmelerine yardımcı olur.
Kendine güvensiz
Benlik saygısı, kişinin yeteneklerine veya kendine verdiği değere olan güven anlamına gelir. Sağlıklı benlik saygısı olan insanlar, kendilerini iyi hissetmek için başkalarının olumlu görüşlerine ihtiyaç duymazlar. Oldukları gibi kabul ediyorlar. Düşük benlik saygısı olan insanlar yeterince iyi olduklarını düşünmezler. İnsanların görüşlerinden kolayca etkilenirler ve sıklıkla toplumsal baskılara boyun eğerler.
Yetişkinler Üzerinde Çalışma
Griffioen ve arkadaşlarının "The Effect of EMDR and CBT on Low Self-saygısı Üzerindeki Genel Psikiyatrik Popülasyon — Bir Rastgele Kontrollü Deneme" başlıklı çalışması, hem EMDR hem de BDT'nin düşük benlik saygısından mustarip hastalar için potansiyel olarak etkili tedaviler olduğunu bildirmektedir. ve diğer psikiyatrik bozukluklar.
Hastalar , her iki tedaviden sonra Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeği adı verilen benlik saygısı ölçüm cihazında daha yüksek puan aldı . Ayrıca sosyal kaygıda önemli bir azalma, daha fazla sosyal etkileşim ve daha az psikiyatrik semptom bildirdiler. Tedavinin tüm etkileri takipte üç ay sürmüştür.
On terapi seansı alan katılımcıların yüzde altmışı benlik saygısında belirgin bir iyileşme bildirdi. EMDR ve BDT'nin etkileri arasında belirgin bir fark yoktu.
Griffioen Çalışmasının Birkaç Güçlü Yönü Vardı
Öncelikle yetişkinlerde düşük benlik saygısı için EMDR tedavisinin etkinliğine odaklanan ilk randomize kontrollü çalışmalardan (RKÇ) biridir. Aynı zamanda düşük benlik saygısının tedavisinde BDT'nin etkinliğini inceleyen ilk RKÇ'lerden biridir.
EMDR'nin düşük benlik saygısı üzerindeki etkisini inceleyen önceki çalışmaların aksine - Wanders ve diğerleri, 2008 (aşağıya bakınız) ve Staring ve diğerleri. , 2016 — Griffioen çalışmasında TSSB'li katılımcılar yoktu. Bu, araştırmacıları EMDR terapisinin benlik saygısını değiştirmede travmayla ilişkili semptomları tedavi etmekten daha etkili olduğunu düşünmelerine yol açtı.
Benlik saygısı tedavisi ile ilgili olarak, Griffioen çalışması, çeşitli psikiyatrik bozuklukları olan farklı bir katılımcı grubunu içeren ilk çalışmalardan biriydi. Sonuçlar, EMDR ve BDT'nin bu zorlu demografide düşük benlik saygısını tedavi etmede etkili olduğunu göstermektedir. Bu çalışma aynı zamanda tedavi sonuçlarını zaman içinde ölçmek için bir takip çalışması da içermekte ve hem EMDR hem de BDT'nin tedavi etkilerinin korunduğu sonucuna varmaktadır.
Gençler Üzerine Çalışma
Griffioen çalışmasının sonuçları, Wanders ve arkadaşlarının 2008 tarihli “Öz Saygısı ve Davranış Sorunları Olan Çocuklar için EMDR'ye Karşı BDT — Rastgele Kontrollü Bir Deneme” başlıklı çalışmasıyla tutarlıydı. Araştırmacılar ergenlerde benzer etkiler bulmuşlardır. EMDR terapisi ve BDT, düşük benlik saygısını azaltmada eşit derecede etkili oldu.
Wanders çalışması, davranış sorunları olan ortalama yaşı 10.4 olan 26 çocuğu içeriyordu. Araştırmacılar, onları ayakta tedavi ve yatarak tedavi kliniklerindeki olağan tedavilerinden önce EMDR veya BDT'den dört seans geçirmeleri için rastgele atadı.
Tedavinin etkinliğini değerlendirmek için ebeveynler ve danışmanlar çeşitli davranışsal ölçümler ve kişisel bildirim araçları doldurdular. Çocuklar öz değerlendirme araçlarını terapiden önce, terapiden hemen sonra ve altı ay sonraki kontrolde bitirdiler.
Bulgular
EMDR ve BDT'nin benlik saygısı ve davranış sorunları üzerinde kayda değer olumlu etkileri oldu. EMDR ve BDT tedavi etkinliği arasındaki farklar çok az olsa da, başlangıçta EMDR alan çocuklar, BDT grubundaki çocuklara göre hedef davranışlarda önemli ölçüde daha büyük değişiklikler gösterdi.
Sonuçlar, EMDR'nin çocukların benlik saygısı ve ilgili durumları üzerinde belirgin şekilde olumlu ve kalıcı etkiler yaratmada kullanımını desteklemektedir.
EMDR ile Düşük Benlik Saygısı. İnsanlar genellikle geçmiş deneyimler nedeniyle düşük benlik saygısına yol açan olumsuz duygular ve temel inançlar geliştirir. EMDR, yeterince iyi olmadıklarına dair temel inancı pekiştiren duygusal anıların yeniden programlanmasına yardımcı olur. Bu anıları bir EMDR seansında işlemek, hastaların bu deneyimleri yeniden değerlendirmelerine olanak tanıyarak benlik saygılarını olumlu yönde etkiler.
TCMB ile Düşük Benlik Saygısı. Bilişsel terapistler, hastalara olumsuz duyguları ve yıkıcı düşünceleri belirleme ve bunları olumlu olanlarla değiştirme konusunda pratik beceriler öğretir. CBT seansları, hastaları sorunlarla yüzleşmeye ve zorlukların üstesinden gelmeye teşvik eder. Bu teknikleri kullanarak başarılı olduklarında özgüvenleri artacaktır.
Kanser
EMDR ile kanser. EMDR terapisi, kansere bağlı travma ve stres tedavisinde etkilidir. Ayrıca kanser hastalarının depresyon ve kaygı düzeylerini düşürmeye yardımcı olur. Araştırmalar, EMDR tedavi seansları sırasında bir kanser teşhisinin tartışılmasının kaygı, depresyon ve TSSB semptomlarını önemli ölçüde azalttığını göstermektedir.
BDT ile kanser. BDT'nin psikoterapötik yaklaşımı, düşünmenin hastaların hissetme biçimini nasıl etkilediğine odaklanır. Farklı kanser vakalarıyla birlikte gelen acıyı ve olumsuz duyguları azaltmak için bu önermeyi kullanabilirler.
Bilişsel terapist terapiye, kanser hastasının teşhisi ve onları bu konuda endişelendiren şeyler hakkında önemli gerçekleri toplayarak başlar. Bunlar, kemoterapi gibi kanser tedavileri ve bunun saçlarını kaybetmelerine nasıl neden olabileceği ile ilgili endişeler olabilir. Terapist daha sonra hastadan olumsuz düşünceleri ve bunların kanser tedavisi üzerindeki olası etkilerini belirlemesini isteyerek konuyu araştırır.
Terapist daha sonra hastayı, hastalığının tüm yönleriyle başa çıkmasına yardımcı olacak farklı bakış açılarını keşfetmeye teşvik etmek için yeni bir düşünme yolu önerir.
EMDR ve CBT Güçlerini Birleştiriyor
Tedavilerin etkinliğini artırmak için EMDR ve BDT birleştirilebilir. EMDR, genellikle zihinsel sağlık sorunlarına yol açan, travmatik bir deneyimin depolanmış anılarıyla bağlantılı olumsuz duygu, düşünce ve imgeleri hedefler. Bu zorlukları çözmek için geçmiş, şimdiki veya gelecekteki deneyimlerle ilgili olumsuz bilgileri yeniden işler.
EMDR, hastaların üzücü olayları hatırlarken beynin her iki tarafını da uyarmak için göz hareketi yöntemini kullanarak onları rahatsız edici düşünce ve duygulara karşı duyarsızlaştırarak travmanın üstesinden gelmelerine yardımcı olur.
BDT'yi EMDR tedavilerine eklemek, sağlıklı düşünme biçimlerini hastaların günlük yaşamlarına dahil eder. EMDR, hastaların beyinlerinin onları tekrar tekrar oynamasını önlemek için geçmişteki irrasyonel inançları ortadan kaldıran içgörüler sağlar. TCMB, zihinsel sağlık sorunlarını çözmek için bu olumsuz düşünce ve duyguları sağlıklı olanlarla değiştirmeye yardımcı olabilir.
EMDR Tartışması Devam Ediyor
Bu inceleme, uzmanların EMDR süreçleri, bunların neden işe yaradığı ve verimliliklerinin nasıl ölçüleceği konusunda kendi aralarında fikir birliğine varmadıklarını ortaya koymaktadır. EMDR, aynı miktarda şüphecilik çekmeyen BDT'den çok daha sonra sahneye çıktı. Bazı araştırmacılar, EMDR'nin birçok etkisini yakalamak için bütünleştirici bir model talep ediyor. Rahmetli Dr. Shapiro'nun halefleri bu konuda çalışmalarını sürdürüyor.
Çözüm
Sadece geçmiş travmayı hatırlamak dayanılmaz değil, aynı zamanda bunlarla ilişkili zarar verici düşünce ve davranışların üstesinden gelmek için zaman ve çaba gerektirir. Neyse ki, artık bu zorluklarla başa çıkmak için EMDR ve BDT başta olmak üzere pek çok terapi seçeneğimiz var.
Deneyimli terapistler tedavileri yönettiği sürece, her ikisi de travma ve zihinsel sağlık bozukluklarının tedavisinde güvenli ve etkili yaklaşımlar olarak kabul edilir. Yerleşik BDT, tamamlayıcı bir tedavi olarak EMDR ile çapa terapisi olabilir.
rf:
https://www.emdrexpert.com/what-is-the-difference-between-emdr-therapy-and-cognitive-behavioral-therapy/
https://www.pesi.com/blog/details/2090/emdr-vs-cbt-which-treatment-to-choose