Merhaba Huso,

Huso yazdı:Duyarslızlaştırma çalışmalarını yapabilirsem , sosyal fobi veya çekingenlik vb . sorunlarımda ortadan kalkacak gibi. Çok ciddi bir motivasyon ve cesaret isteyen bir iş gibi geldi gözüme, hadi hayırlısı bakalım

Gerçekten de sosyal fobisi olan insanlar için duyarsızlaştırma çalışmaları çok zor olabilir.
Kendine bir liste yap: en kolay yapabildiğin şey nedir, en zor olanı ne olabilir.

Örneğin: (kolaydan zora doğru)

• (Aynanın karşısında) Herhangi bir telefon servis hattını aramak, birşeyler sormak (tam ne öğrenmek istediğini önceden belirle, nokta nokta uygula)
  
• Sokaktaki insanlara yol sormak, bu bağlamda kekeme olduğunu dile getirmek
  
• Sokaktaki insanlara kekemelik hakkında 2-3 soru sormak (soruları burada bulursun)
  
• Sokaktaki insanlara kekeme olduğunu söyleyip terapi bağlamında birşey okumak istediğini söylemek
  
• Kekemeliği hiç konuşmadığın insanlara (anne-baba, kardeşler, samimi arkadaşlar) kekemeliğin seni ne kadar üzdüğünü anlatmak
  
• İş yerinde diğer arkadaşlarına kekemeliğinden bahset

Bunu tek başına yapamazsan bulunduğun yerde kendine bir eş-dost bul. En iyi çalışma ortakları başka kekemelerdir. O yüzden Almanya'nın bütün şehirlerinde özyardım grupları vardır. Kekemeler birbirlerine destek olur, birlikte çalışma yaparlar.

Bunu sen de yapabilirsin. Zaten ilk etapta 1-2 arkadaş yeter, zamanla çoğalırsa daha güzel etkinlikler de yapabilirsiniz. Önemli olanı bunu sadece düşünmek değil, bunu uygulamaktır.
Sana başarılar dilerim!
Petra

Teşekkür ederim Petra Hanım.

Kolay olduğu için önce ayna karşısı ile kendime, daha sonra ailemle paylaşaçağım. Ama istikrarlı olur mu bilemiyorum. :roll: