1. Görüş:
Ben orta yaşlı bir adamım ve 5 yaşımdan beri kekeliyorum.
Kekemeliğim, zor konularla, insanlarla, gergin durumlarla vb. konuştuğumda veya bunlarla uğraşırken her zaman yoğun stres ve kaygı hissine bağlı olmuştur. Çocukken, bir yetişkin olarak devlet okulunda bir konuşma dili patologuyla haftalık derslere gittim. Meditasyon, yoga, kurslar, kendi kendime yüksek sesle kitap okumayı, aynada kendimle konuşmayı, internette bulduğum kursları, içki içmeyi, es**, mantarları, DM*'yi vs. denedim ama bir o kadar da çok denedim. hiçbir şey benim için işe yaramadı.
Hayatımın daha az stresli dönemlerinde, konuşmalarımda, ilişkilerimde vb. kekemeliğim daha iyi ya da daha kötü olurdu, ama benim için bu her zaman yoğun stres ve kaygıya bağlı olmuştur.
Son 5 gündür katı bir Keto diyeti önceden hazırlanmış yemek planı uyguluyorum.
Başlangıçta biraz kilo vermek ve forma girmek amacıyla Keto diyetine başladım, ancak dürüst olmak gerekirse başladığımdan beri kendimi yeni bir insan gibi hissediyorum. İçsel stres ve kaygı düzeyim, günde 2 saat meditasyon yaptığım ve haftada 3 kez Yoga yaptığım zamanki kadar düşük, açıkçası bunu beklemiyordum. Ve ŞAŞIRTICI bir şekilde kekemeliğim muhtemelen %90-95 oranında azaldı
Artık konuşurken stres hissetmiyorum, konuştuğumda o stres ve kaygı %99 oranında yok oluyor. Evet, bazen M'ye hala takılıp kalıyorum ama eskisinden çok daha az.
Hiç aç hissetmiyorum, beyin bulanıklığı/ baş ağrım gitti, sürekli endişe ve stres hissi gitti, düşük enerji ve depresyon gitti, ama benim için asıl önemli olan kekemeliğin sihirli bir şekilde ortadan kaybolması!
Keto ile kekemeliğin azalması arasında kesinlikle bir bağlantı olduğunu düşünüyorum.
Bu, katı Keto diyetine başladığım haftanın aynısı oldu, bir iş konferansında bulundum ve çok fazla konuştum ve sunum yaptım, bir dizi farklı konu üzerinde konuşmak ve çok stresli tartışmaların parçası olmak zorunda kaldım ve İşte bu noktada kendimi gerçekten şaşırttım çünkü dürüst olmak gerekirse kekemeliğim %90-95 daha az ve M gibi hepimizin sorun yaşadığı seslerde gerçekten çok az.
Bu konuyla ilgili, nasıl hissettiğim vs. hakkında çok şey sordular ve ben de söylediğim her şeyi burada paylaşmaya devam ediyorum; ancak son iki gün içinde kekemeliğimin azaldığını fark ettiğimde bunu paylaştım ve onlar da evet aslında kekemeliğimin büyük ölçüde azaldığını doğruladılar.
Söylediğim gibi, hayatımın en az 35 yılını kekemelikle geçirdim. Şunu biliyorum ki, eğer kekelemeseydim bu noktaya kadar hayatım çok daha iyi olabilirdi. Eğer doktorlar kekemeliğin $$$$$$ maliyetine sahip %95'lik bir tedavisini bulsaydı, muhtemelen hepimiz kaydolurduk. Kekemeliğimden kurtulmak için ödemeyeceğim hiçbir bedel yok. Bu Keto yemek planına 5 gün kala sadece 64 dolar harcadım ve bu zaten alışverişe veya dışarıda yemek yemeye harcayacağım para; yani benim için en azından ek bir masraf değil ve öyle olsa bile kekemeliğimin sihirli bir şekilde sihirli bir şekilde ortadan kaybolması benim için paha biçilemez!
Dediğim gibi, Keto'yu başlangıçta sadece bir kilo verme aracı olarak başlattığım için bunu tamamen tesadüfen buldum.
2021 tarihli tıp dergisi makalesi yaşadıklarımı doğruluyor gibi görünüyor.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8496059/ - (Kekemelik: Nöronlara Enerji Sağlanmasında Bir Bozukluk mu?)
"Bir "ketojenik diyetin" epilepsi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceği uzun zamandır bilinmektedir (bkz. örneğin, Schoeler ve ark., 2021 ). Ketojenik diyette, keton üretimini teşvik etmek için karbonhidrat alımında büyük bir azalma ve yüksek yağlı yiyeceklere geçiş vardır. Son zamanlarda kilo vermek amacıyla ketojenik diyetler halk arasında nispeten popüler hale geldi. Ketonlar karaciğer tarafından yağ asitlerinden üretilir. Ketojenik diyetin epilepsi üzerindeki etkisinin kesin mekanizması açık değildir, ancak keton cisimleri glikolizi atlayarak ve mitokondriyal oksidasyonu artırarak serebral metabolizmayı değiştirir (Lutas ve Yellen, 2013 ). Kısacası ketojenik diyet uygulayan birinin ürettiği keton cisimleri, nöronlar için alternatif bir metabolik yol sağlar. Bazı kekemelik örnekleri glikoliz bozukluğuyla ilişkiliyse ketojenik diyetin etkisini araştırmak ilgi çekici olacaktır. İnternetteki tartışma forumları, ketojenik diyet nedeniyle kekemeliğin azaldığına dair bazı anekdotsal raporlar sunmaktadır. Elbette ketojenik bir diyet, yararlılığını sınırlayacak radikal yaşam tarzı değişiklikleri gerektirir. Ayrıca tıbbi gözetim tavsiye edilir."(Per A. Alm phD.)"
2. Görüş: Diyetim Kekemeliğimi Nasıl Etkiliyor: Yiyecek ve Konuşma Arasındaki Şaşırtıcı Bağlantı
5 yaşımdan beri kekemeyim.
Küçükken hastanede yaşadığım travmatik bir olaydan sonra başladı ve o zamandan beri benimle birlikte. Bugün buna minnettar olduğumu söyleyebilirim çünkü beni muazzam bir şekilde şekillendirdi.Ağzım aklımın söylediğini yapmıyor.
Şimdi bunu benimsedim ama gençken bu gerçekten utanç vericiydi. Topluluk önünde konuşmaya çalıştığımda kaslarım geriliyor ve yüzüm buruşuyordu.Bazı insanların iyi saç günleri ve kötü saç günleri olur. Saçım yok ama iyi konuşma günlerim ve kötü konuşma günlerim var ve yıllar içinde bazı tetikleyicilerin farkına vardım.
Örneğin, eğer özellikle bir sunum yapma konusunda gerginsem, muhtemelen kekemeliğim daha da alevlenecektir.
Ya da bir konuda aşırı yorgun ya da stresliysem.
Ancak son zamanlarda yeni bir korelasyon fark etmeye başladım.Yiyecek.
Tamamen kahvaltıda ne yediğime bakarak konuşma günümün iyi mi yoksa kötü mü geçeceğini neredeyse tahmin etmeye başlayabilirdim .Tamamen kahvaltıda ne yediğime bakarak konuşma günümün iyi mi yoksa kötü mü geçeceğini neredeyse tahmin etmeye başlayabilirdim .
Çörek veya bir bardak portakal suyu gibi şekerli bir şey yiyerek kan şekerimi yükselttiğimde, konuşmamın sadece 10-30 dakika içinde ciddi şekilde etkilenmeye başladığını buldum.
Beynin iletişim yolları glikoz seviyelerine karşı son derece hassastır ve herhangi bir dengesizlik, sinyallerin düzgün iletimini bozabilir, bunu o çöreği yedikten hemen sonra öğrendim!
Bu çok çılgınca değil mi?
Yiyeceklerimiz metabolik sürecimizi besleyen şeydir ve metabolizmamız vücudun temel sistemi gibidir .Ancak bu mantıklı çünkü yediklerimiz kilo alıp almamamızdan çok daha fazlasını etkiliyor. Bu, yemeğimizin vücudumuzu nasıl etkilediğinin sadece küçük bir kısmı. Yiyeceklerimiz metabolik sürecimizi besleyen şeydir ve metabolizmamız vücudun temel sistemi gibidir .
Enerjiyi bu şekilde elde ediyoruz. Bizi ayakta tutan şey budur. Bir arabanın motoru gibi her şeyin çalışmasını sağlayan şey budur.
Kalbinizi vücudunuzun motoru olarak düşünmüş olabilirsiniz ama kalp pompalamaya devam edecek enerjiyi nereden alıyor?
Cevap metabolizmadır; gıdayı enerjiye dönüştürme ve bu enerjiyi yaşamı sürdürmek, büyümek ve onarmak için kullanma süreci.
Karbonhidrat veya şeker oranı yüksek yiyecekler yediğimiz zaman metabolik sürecimiz bozulur ve denge bozulur; bu, motora İngiliz anahtarı atmaya benzer.
Şekerin kan dolaşımıma ne zaman çarptığını grafikte görebilirsiniz ve bu doğrudan daha şiddetli kekemeliğimle aynı zamana denk geldi.
Karbonhidrat veya şeker oranı yüksek gıdaları tükettiğimizde kan şekeri seviyelerimiz yükselir. Bu ani dalgalanma, hücrelerin enerji için glikozu emmesine yardımcı olmak üzere pankreasın insülin salgılamasını tetikler.
Bununla birlikte, tekrarlanan artışlar , hücrelerin insüline daha az duyarlı hale geldiği Ancak tekrarlanan artışlar insülin direncine yol açabilir yol açabilir , bu da kan şekeri seviyelerinin yükselmesine ve metabolik süreçlerin bozulmasına yol açar.Hücreler insüline daha az duyarlı hale gelir, bu da kan şekeri seviyelerinin yükselmesine ve metabolik süreçlerin bozulmasına yol açar.
Glikojen beyindeki birincil enerji kaynağıdır ve kan şekerindeki büyük dalgalanmalar beyin fonksiyonlarını etkileyerek bilişsel yetenekleri, ruh halini ve hatta konuşmayı etkileyebilir.
Yiyecekler Sizi Kekeme Yapabilir mi? Ya da Kötüleştirir mi?
Ben orta yaşlı bir adamım ve 5 yaşımdan beri kekeliyorum.
Kekemeliğim, zor konularla, insanlarla, gergin durumlarla vb. konuştuğumda veya bunlarla uğraşırken her zaman yoğun stres ve kaygı hissine bağlı olmuştur. Çocukken, bir yetişkin olarak devlet okulunda bir konuşma dili patologuyla haftalık derslere gittim. Meditasyon, yoga, kurslar, kendi kendime yüksek sesle kitap okumayı, aynada kendimle konuşmayı, internette bulduğum kursları, içki içmeyi, es**, mantarları, DM*'yi vs. denedim ama bir o kadar da çok denedim. hiçbir şey benim için işe yaramadı.
Hayatımın daha az stresli dönemlerinde, konuşmalarımda, ilişkilerimde vb. kekemeliğim daha iyi ya da daha kötü olurdu, ama benim için bu her zaman yoğun stres ve kaygıya bağlı olmuştur.
Son 5 gündür katı bir Keto diyeti önceden hazırlanmış yemek planı uyguluyorum.
Başlangıçta biraz kilo vermek ve forma girmek amacıyla Keto diyetine başladım, ancak dürüst olmak gerekirse başladığımdan beri kendimi yeni bir insan gibi hissediyorum. İçsel stres ve kaygı düzeyim, günde 2 saat meditasyon yaptığım ve haftada 3 kez Yoga yaptığım zamanki kadar düşük, açıkçası bunu beklemiyordum. Ve ŞAŞIRTICI bir şekilde kekemeliğim muhtemelen %90-95 oranında azaldı
Artık konuşurken stres hissetmiyorum, konuştuğumda o stres ve kaygı %99 oranında yok oluyor. Evet, bazen M'ye hala takılıp kalıyorum ama eskisinden çok daha az.
Hiç aç hissetmiyorum, beyin bulanıklığı/ baş ağrım gitti, sürekli endişe ve stres hissi gitti, düşük enerji ve depresyon gitti, ama benim için asıl önemli olan kekemeliğin sihirli bir şekilde ortadan kaybolması!
Keto ile kekemeliğin azalması arasında kesinlikle bir bağlantı olduğunu düşünüyorum.
Bu, katı Keto diyetine başladığım haftanın aynısı oldu, bir iş konferansında bulundum ve çok fazla konuştum ve sunum yaptım, bir dizi farklı konu üzerinde konuşmak ve çok stresli tartışmaların parçası olmak zorunda kaldım ve İşte bu noktada kendimi gerçekten şaşırttım çünkü dürüst olmak gerekirse kekemeliğim %90-95 daha az ve M gibi hepimizin sorun yaşadığı seslerde gerçekten çok az.
Bu konuyla ilgili, nasıl hissettiğim vs. hakkında çok şey sordular ve ben de söylediğim her şeyi burada paylaşmaya devam ediyorum; ancak son iki gün içinde kekemeliğimin azaldığını fark ettiğimde bunu paylaştım ve onlar da evet aslında kekemeliğimin büyük ölçüde azaldığını doğruladılar.
Söylediğim gibi, hayatımın en az 35 yılını kekemelikle geçirdim. Şunu biliyorum ki, eğer kekelemeseydim bu noktaya kadar hayatım çok daha iyi olabilirdi. Eğer doktorlar kekemeliğin $$$$$$ maliyetine sahip %95'lik bir tedavisini bulsaydı, muhtemelen hepimiz kaydolurduk. Kekemeliğimden kurtulmak için ödemeyeceğim hiçbir bedel yok. Bu Keto yemek planına 5 gün kala sadece 64 dolar harcadım ve bu zaten alışverişe veya dışarıda yemek yemeye harcayacağım para; yani benim için en azından ek bir masraf değil ve öyle olsa bile kekemeliğimin sihirli bir şekilde sihirli bir şekilde ortadan kaybolması benim için paha biçilemez!
Dediğim gibi, Keto'yu başlangıçta sadece bir kilo verme aracı olarak başlattığım için bunu tamamen tesadüfen buldum.
2021 tarihli tıp dergisi makalesi yaşadıklarımı doğruluyor gibi görünüyor.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8496059/ - (Kekemelik: Nöronlara Enerji Sağlanmasında Bir Bozukluk mu?)
"Bir "ketojenik diyetin" epilepsi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceği uzun zamandır bilinmektedir (bkz. örneğin, Schoeler ve ark., 2021 ). Ketojenik diyette, keton üretimini teşvik etmek için karbonhidrat alımında büyük bir azalma ve yüksek yağlı yiyeceklere geçiş vardır. Son zamanlarda kilo vermek amacıyla ketojenik diyetler halk arasında nispeten popüler hale geldi. Ketonlar karaciğer tarafından yağ asitlerinden üretilir. Ketojenik diyetin epilepsi üzerindeki etkisinin kesin mekanizması açık değildir, ancak keton cisimleri glikolizi atlayarak ve mitokondriyal oksidasyonu artırarak serebral metabolizmayı değiştirir (Lutas ve Yellen, 2013 ). Kısacası ketojenik diyet uygulayan birinin ürettiği keton cisimleri, nöronlar için alternatif bir metabolik yol sağlar. Bazı kekemelik örnekleri glikoliz bozukluğuyla ilişkiliyse ketojenik diyetin etkisini araştırmak ilgi çekici olacaktır. İnternetteki tartışma forumları, ketojenik diyet nedeniyle kekemeliğin azaldığına dair bazı anekdotsal raporlar sunmaktadır. Elbette ketojenik bir diyet, yararlılığını sınırlayacak radikal yaşam tarzı değişiklikleri gerektirir. Ayrıca tıbbi gözetim tavsiye edilir."(Per A. Alm phD.)"
2. Görüş: Diyetim Kekemeliğimi Nasıl Etkiliyor: Yiyecek ve Konuşma Arasındaki Şaşırtıcı Bağlantı
5 yaşımdan beri kekemeyim.
Küçükken hastanede yaşadığım travmatik bir olaydan sonra başladı ve o zamandan beri benimle birlikte. Bugün buna minnettar olduğumu söyleyebilirim çünkü beni muazzam bir şekilde şekillendirdi.Ağzım aklımın söylediğini yapmıyor.
Şimdi bunu benimsedim ama gençken bu gerçekten utanç vericiydi. Topluluk önünde konuşmaya çalıştığımda kaslarım geriliyor ve yüzüm buruşuyordu.Bazı insanların iyi saç günleri ve kötü saç günleri olur. Saçım yok ama iyi konuşma günlerim ve kötü konuşma günlerim var ve yıllar içinde bazı tetikleyicilerin farkına vardım.
Örneğin, eğer özellikle bir sunum yapma konusunda gerginsem, muhtemelen kekemeliğim daha da alevlenecektir.
Ya da bir konuda aşırı yorgun ya da stresliysem.
Ancak son zamanlarda yeni bir korelasyon fark etmeye başladım.Yiyecek.
Tamamen kahvaltıda ne yediğime bakarak konuşma günümün iyi mi yoksa kötü mü geçeceğini neredeyse tahmin etmeye başlayabilirdim .Tamamen kahvaltıda ne yediğime bakarak konuşma günümün iyi mi yoksa kötü mü geçeceğini neredeyse tahmin etmeye başlayabilirdim .
Çörek veya bir bardak portakal suyu gibi şekerli bir şey yiyerek kan şekerimi yükselttiğimde, konuşmamın sadece 10-30 dakika içinde ciddi şekilde etkilenmeye başladığını buldum.
Beynin iletişim yolları glikoz seviyelerine karşı son derece hassastır ve herhangi bir dengesizlik, sinyallerin düzgün iletimini bozabilir, bunu o çöreği yedikten hemen sonra öğrendim!
Bu çok çılgınca değil mi?
Yiyeceklerimiz metabolik sürecimizi besleyen şeydir ve metabolizmamız vücudun temel sistemi gibidir .Ancak bu mantıklı çünkü yediklerimiz kilo alıp almamamızdan çok daha fazlasını etkiliyor. Bu, yemeğimizin vücudumuzu nasıl etkilediğinin sadece küçük bir kısmı. Yiyeceklerimiz metabolik sürecimizi besleyen şeydir ve metabolizmamız vücudun temel sistemi gibidir .
Enerjiyi bu şekilde elde ediyoruz. Bizi ayakta tutan şey budur. Bir arabanın motoru gibi her şeyin çalışmasını sağlayan şey budur.
Kalbinizi vücudunuzun motoru olarak düşünmüş olabilirsiniz ama kalp pompalamaya devam edecek enerjiyi nereden alıyor?
Cevap metabolizmadır; gıdayı enerjiye dönüştürme ve bu enerjiyi yaşamı sürdürmek, büyümek ve onarmak için kullanma süreci.
Karbonhidrat veya şeker oranı yüksek yiyecekler yediğimiz zaman metabolik sürecimiz bozulur ve denge bozulur; bu, motora İngiliz anahtarı atmaya benzer.
Şekerin kan dolaşımıma ne zaman çarptığını grafikte görebilirsiniz ve bu doğrudan daha şiddetli kekemeliğimle aynı zamana denk geldi.
Karbonhidrat veya şeker oranı yüksek gıdaları tükettiğimizde kan şekeri seviyelerimiz yükselir. Bu ani dalgalanma, hücrelerin enerji için glikozu emmesine yardımcı olmak üzere pankreasın insülin salgılamasını tetikler.
Bununla birlikte, tekrarlanan artışlar , hücrelerin insüline daha az duyarlı hale geldiği Ancak tekrarlanan artışlar insülin direncine yol açabilir yol açabilir , bu da kan şekeri seviyelerinin yükselmesine ve metabolik süreçlerin bozulmasına yol açar.Hücreler insüline daha az duyarlı hale gelir, bu da kan şekeri seviyelerinin yükselmesine ve metabolik süreçlerin bozulmasına yol açar.
Glikojen beyindeki birincil enerji kaynağıdır ve kan şekerindeki büyük dalgalanmalar beyin fonksiyonlarını etkileyerek bilişsel yetenekleri, ruh halini ve hatta konuşmayı etkileyebilir.
Yiyecekler Sizi Kekeme Yapabilir mi? Ya da Kötüleştirir mi?
