https://youtu.be/0fb2r1C9EDA?t=64 (Etkisi başlıyor)
Stuttering Arena grubundan bir kişi benden önce davranmış ve bunun hakkında bir video paylaşmış.
Faydası Nedir?
-L-Theanine yeşil çayda bulunan bir aminoasittir.
-L-Teanine kan-beyin bariyerini geçer ve anksiyolitik ve sakinleştirici etkiler sağlamak için inhibitör nörotransmitterleri, seçici serotonin ve dopamini modüle etme yeteneğine sahiptir.
-L-theanine,alfa beyin dalgası aktivitesindeki değişikliklerden dolayı biliş ve seçici dikkati artırabilir. Son olarak, glutamat reseptörlerine seçici olarak bağlanma yeteneği, nöroprotektif etkiler de sağlayabilir.
-Gevşemeyi desteklemenin yanı sıra, L-theanine'nin stres hormonlarından etkilenen bilişsel işlevi stabilize ettiği gösterilmiştir. Daha spesifik olarak, L-theanine, yükseltildiğinde mekansal öğrenmeyi ve bellek oluşumunu engelleyebilen kortikosteron seviyelerini azaltır. Diğer araştırmacılar, anksiyete olan insanlarda L-theanine'in dikkat süresini ve reaksiyon süresini geliştirdiğini göstermiştir. Kafeinle alınan L-theanine, görevler arasında hareket ederken görsel bilgi işlemeyi ve doğruluğu geliştirdi.
-Dikkat ve odaklanmayı teşvik etme kabiliyeti göz önüne alındığında, L-theanine'in ayrıca uyku süresini ve uyku kalitesini iyileştirdiği bulunmuştur. Sakinleştirici olarak hareket etmek yerine, L-theanine, kaygıyı azaltarak ve rahatlamayı teşvik ederek daha iyi dinlenmeyi teşvik etmek için çalışır.
-L-theanine'in şizofreni hastalarında görülen faydaları destekleyen glutamaterjik konsantrasyonları stabilize etme yeteneği olabilir. Çalışmalar, antipsikotik tedavi ile birlikte L-theaninin uykuyu iyileştirdiğini ve kaygıyı hafiflettiğini gösterdi.
-Majör depresif bozukluğu olan hastalarda, anksiyete ve depresyon semptomlarını iyileştirdi ve uyku kalitesi ve bilişsel işlev geliştirdi.
Rf:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5018574/ (L -Theanine astrositlerin varlığında aşırı dopamine bağlı nörotoksisiteye karşı korur) Hatırlarsınız ki , yüksek dopamin kekemeliğin artmasına neden olan sebeplerden birisidir)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6836118/ (L-Theanine Uygulamasının Sağlıklı Yetişkinlerde Strese Bağlı Belirtiler ve Bilişsel İşlevler Üzerine Etkileri: Randomize Kontrollü Bir Çalışma)
http://www.thestutteringbrain.com/2015/0...ms-to.html
Bir diğer aminoasit olan L-Tyrosine de vardır.Beyindeki nörotransmitterin sağlıklı işleyebilmesi için(sinyaller vs.) aminoasitler etkilidir.
Gelişimsel kekemelerde etkili olabilir ama her kekemede kekemelik farklı geliştiği için denemeden etkili olup olmadığını anlayamazsınız.
Piyasada birkaç markanın theanin ürününü bulabilirsiniz.
Bunu kullanan kişiye etkisini sorduğumda akıcı oluyorum ama bıraktığımda eski konuşmama geri dönüyorum demişti.Bu gibi takviyelerin,ilaçların gerektiğinde ömür boyu kullanılması gerekecek.Ayrıca hepsinde olmasa da ilaç toleransı olma ihtimalini unutmayın.
NOT:
Bilgi amaçlı bir paylaşımdır.
Lütfen bir doktora danışmadan kullanmayın.