Merhaba Arkadaşlar,
Size Almanya dan yazıyorum. 38 yaşındayım.Yaklaşık 20 yıldır 4-5 yıl aralıklarla çeşitli terapiler yaptım.Kısa süreli olumlu etkiler olsa da kalıcı bir sonuç alamadım.
Bunun sebebini nihayet geçen hafta anladım.izlediğim ses tellerinin çalışma videosu, ağırlık kaldırırken nefesimin kesilmesi ve okuduğum stutter no more kitabı herşeyi açıklığa kavuşturdu.Bunun yanında 3 haftadır keep it costal nefes alıştırması ile nefesi akışımı sakin ve kararlı hale getirdim.Fısıltıyla konuşurken takılmıyor olmam bunu bir kez daha doğruladı.
Takılmanın sebebi ses tellerinin istemsiz tam kapanıp hava akışını durdurması.Hava akışı durunca vücut panik moduna geçiyor ve yanında tikler oluşuyor. Bu tikler kapsamında dil ve dudak da hava akışını engelleyecek duruma gelebiliyor.
Bu kasılma genelde beyinden konuş sinyali gelip ilk ses çıkarmadan yarım saniye içinde oluyor.
İşte bu anda beyni kandırıp sesi çıkarmadan önce yarım saniye aldığımız havanın pasif bir şekilde baskı yapmadan çıkmasına izin verirsek kilitlenen ses tellerini açmış olup hemen devamında ilk sesi sakince çıkarıp konuşmaya başlayabiliriz.Blok oluşumunda da kısa bir nefes alver ile ses tellerini açabiliyorum.
Havayı ses tellerinden geçirdikten sonra dudakların her zaman açık olması lazım ki hava dışarı çıkabilsin.Dudak ünsüzlerinde sadece bir dudak dokundurması yapıp dudağı hemen sonraki sesli harfin şekline getiriyorum.
Bunu bir haftadır dışarda uyguluyorum.Çok iyi gidiyor. Başarı ve güven sayesinde vücudum ve başım dik durmaya başladı.
Hız kontrolü ve dudak hareketleri için çalışmaya devam ediyorum.
Başarının kaynağı nefesi sakin ve sürekli kılmak.Bu olmadan hiçbir terapi ve teknik işe yaramaz.Çünkü düzgün bir ses ancak düzgün hava akışı ile olur. Sonraki aşama ise sesi dil ve dudak ile doğru şekillendirmek.
Bu yazdıklarımdaki tek teknik pasif hava çıkarma.Diğer maddeler zaten düzgün konuşmak için gerekli fakat benim yapamadığım şeylerdi.Nefesin sakinleşmesi ile onlar da kolay yapılır hale geldi.
Umarım size de faydası olur.
Selamlar
Size Almanya dan yazıyorum. 38 yaşındayım.Yaklaşık 20 yıldır 4-5 yıl aralıklarla çeşitli terapiler yaptım.Kısa süreli olumlu etkiler olsa da kalıcı bir sonuç alamadım.
Bunun sebebini nihayet geçen hafta anladım.izlediğim ses tellerinin çalışma videosu, ağırlık kaldırırken nefesimin kesilmesi ve okuduğum stutter no more kitabı herşeyi açıklığa kavuşturdu.Bunun yanında 3 haftadır keep it costal nefes alıştırması ile nefesi akışımı sakin ve kararlı hale getirdim.Fısıltıyla konuşurken takılmıyor olmam bunu bir kez daha doğruladı.
Takılmanın sebebi ses tellerinin istemsiz tam kapanıp hava akışını durdurması.Hava akışı durunca vücut panik moduna geçiyor ve yanında tikler oluşuyor. Bu tikler kapsamında dil ve dudak da hava akışını engelleyecek duruma gelebiliyor.
Bu kasılma genelde beyinden konuş sinyali gelip ilk ses çıkarmadan yarım saniye içinde oluyor.
İşte bu anda beyni kandırıp sesi çıkarmadan önce yarım saniye aldığımız havanın pasif bir şekilde baskı yapmadan çıkmasına izin verirsek kilitlenen ses tellerini açmış olup hemen devamında ilk sesi sakince çıkarıp konuşmaya başlayabiliriz.Blok oluşumunda da kısa bir nefes alver ile ses tellerini açabiliyorum.
Havayı ses tellerinden geçirdikten sonra dudakların her zaman açık olması lazım ki hava dışarı çıkabilsin.Dudak ünsüzlerinde sadece bir dudak dokundurması yapıp dudağı hemen sonraki sesli harfin şekline getiriyorum.
Bunu bir haftadır dışarda uyguluyorum.Çok iyi gidiyor. Başarı ve güven sayesinde vücudum ve başım dik durmaya başladı.
Hız kontrolü ve dudak hareketleri için çalışmaya devam ediyorum.
Başarının kaynağı nefesi sakin ve sürekli kılmak.Bu olmadan hiçbir terapi ve teknik işe yaramaz.Çünkü düzgün bir ses ancak düzgün hava akışı ile olur. Sonraki aşama ise sesi dil ve dudak ile doğru şekillendirmek.
Bu yazdıklarımdaki tek teknik pasif hava çıkarma.Diğer maddeler zaten düzgün konuşmak için gerekli fakat benim yapamadığım şeylerdi.Nefesin sakinleşmesi ile onlar da kolay yapılır hale geldi.
Umarım size de faydası olur.
Selamlar