Merhabalar sorum başlıktaki gibi Gönüllü kekemelik bildigim kadarıyla her kelimede ,kolay kekemelik ise takıldığımız yerde yani akıcı kekemelik ,ben kolay kekemeliği nasıl yapcağımı bilmiyorum .(Bu birinci sorum) Her gün sadece konuşma süresi olarak 1 saat duyarsızlaştırma yapıyorum bundada bazen tekrar olarak bazen uzatma olarak bazen blok olarak karışık şekilde her kelimede kekeliyorum bu şekilde duyarsızlasma dogrumudur?(Buda ikinci sorum)

(07/05/2018, 20:07)omerylmz yazdı: Merhabalar sorum başlıktaki gibi Gönüllü kekemelik bildigim kadarıyla her kelimede ,kolay kekemelik ise takıldığımız yerde yani akıcı kekemelik ,ben kolay kekemeliği nasıl yapcağımı bilmiyorum .(Bu birinci sorum) Her gün sadece konuşma süresi olarak 1 saat duyarsızlaştırma yapıyorum bundada bazen tekrar olarak bazen uzatma olarak bazen blok olarak karışık şekilde her kelimede kekeliyorum bu şekilde duyarsızlasma dogrumudur?(Buda ikinci sorum)

Aslında herşeyin ölçeği senin duyguların olmalı. Gönüllü kekemelik yapmak, hele hele başka bir arkadaş ile insanlara yaklaşıp soru sormak son derece keyifli bir şey olabilir. Önemli olanı kontrolü elde tutmak, kekemeliğe teslim olmamaktır.
Kolay kekemelik elbette ki en mantıklısı çünkü eforlu blok yaşamak yerine hafif tekrarlamalar yaparsın. 
Ama kimisi bunu da beceremeyebilir.

İstemli kekemeliği haliyele istediğin şekilde değiştirebilirsin. Amaç kekemeliği saklamamak, açıkça göstermek ve bunun sonucunda kekemeliğe karşı duyarsızlaşmaktır. O yüzden bunu nasıl yapacağın sonuçta senin elindedir. Terapist sana sadece yardımcı olabilir.

Sen kendini nasıl iyi hissediyorsan o doğrudur.
Bugüne kadar kekelemeyi hep ayıp hatta yasaklı bir şey olarak algılamayı öğrendik. Halbuki bir kekeme olarak başka çaremiz yoktur!
Sen istemli / gönüllü kekemeliği yaptıkça keyif almalısın, rahatlamalısın. Eğer bunu becerebiliyorsan doğru yoldasın demektir.
Eğer bunu beceremiyorsan terapistinden veya özyardımdaki arkadaşlardan yardım almaya çalış.
Başarılar dilerim.

(10/05/2018, 19:57)PetraS yazdı:

(07/05/2018, 20:07)omerylmz yazdı: Merhabalar sorum başlıktaki gibi Gönüllü kekemelik bildigim kadarıyla her kelimede ,kolay kekemelik ise takıldığımız yerde yani akıcı kekemelik ,ben kolay kekemeliği nasıl yapcağımı bilmiyorum .(Bu birinci sorum) Her gün sadece konuşma süresi olarak 1 saat duyarsızlaştırma yapıyorum bundada bazen tekrar olarak bazen uzatma olarak bazen blok olarak karışık şekilde her kelimede kekeliyorum bu şekilde duyarsızlasma dogrumudur?(Buda ikinci sorum)

Aslında herşeyin ölçeği senin duyguların olmalı. Gönüllü kekemelik yapmak, hele hele başka bir arkadaş ile insanlara yaklaşıp soru sormak son derece keyifli bir şey olabilir. Önemli olanı kontrolü elde tutmak, kekemeliğe teslim olmamaktır.
Kolay kekemelik elbette ki en mantıklısı çünkü eforlu blok yaşamak yerine hafif tekrarlamalar yaparsın. 
Ama kimisi bunu da beceremeyebilir.

İstemli kekemeliği haliyele istediğin şekilde değiştirebilirsin. Amaç kekemeliği saklamamak, açıkça göstermek ve bunun sonucunda kekemeliğe karşı duyarsızlaşmaktır. O yüzden bunu nasıl yapacağın sonuçta senin elindedir. Terapist sana sadece yardımcı olabilir.

Sen kendini nasıl iyi hissediyorsan o doğrudur.
Bugüne kadar kekelemeyi hep ayıp hatta yasaklı bir şey olarak algılamayı öğrendik. Halbuki bir kekeme olarak başka çaremiz yoktur!
Sen istemli / gönüllü kekemeliği yaptıkça keyif almalısın, rahatlamalısın. Eğer bunu becerebiliyorsan doğru yoldasın demektir.
Eğer bunu beceremiyorsan terapistinden veya özyardımdaki arkadaşlardan yardım almaya çalış.
Başarılar dilerim.

Duyarsızlaşma özünde, kekemeliğin altındaki korku/utanç/endişe/suçluluk gibi duyguları bitirmek amaçlıdır. Yaptığın duyarsızlaşma eğer ki bu duygularını çözmeye/bitirmeye yardımcı oluyor ise doğru şekilde ilerliyor diyebilirim. Duyarsızlaşma yaparken kaçınma göstererek bloğa giriyorsan veya hece tekrarı yapıyor isen, bunun bir faydası olmaz sana. Duyarsızlaşma yaptım diyebilmen için kaçınma davranışı göstermeden; mesela takıldığın hecenin Üstünel her koşulda giderek yapman gerekir. Eğer kaçınma davranışını bitiremiyor isen, düşük zorluk derecesinde çalış. Örneğin samimi bir arkadaşına kekeleyerek konuş

(07/05/2018, 20:07)omerylmz yazdı: Merhabalar sorum başlıktaki gibi Gönüllü kekemelik bildigim kadarıyla her kelimede ,kolay kekemelik ise takıldığımız yerde yani akıcı kekemelik ,ben kolay kekemeliği nasıl yapcağımı bilmiyorum .(Bu birinci sorum) Her gün sadece konuşma süresi olarak 1 saat duyarsızlaştırma yapıyorum bundada bazen tekrar olarak bazen uzatma olarak bazen blok olarak karışık şekilde her kelimede kekeliyorum bu şekilde duyarsızlasma dogrumudur?(Buda ikinci sorum)

Kusura bakma Ömer, ben senin paylaşımını dikkatlice okumamışım, maalesef geç farkettim.
Anladığım kadarıyla gönüllü / istemli kekemelik ile kolay kekemelik arasındaki farkları öğrenmek istiyorsun.

Bunun açıklanması çok da kolay değildir çünkü ikisi birçok noktada çakışıyor. 

Kavramları işlevsellikleri bağlamında ele alırsak daha net anlaşılır.

Gönüllü / istemli kekemelik:
Gönüllü kekemelik aslında bir tabuyu yıkmak anlamına geliyor. Bugüne kadar en çok kaçındığımız şeyi (kekelemeyi) bilerek ve isteyerek yapmak demektir. Amaç: kekemelik korkusunu yenmek, kekelerken de kontrolü elde tutmak, utanmamak, kızarmamak.

Gönüllü kekemelik takılmadığın yerde de devreye sokuluyor. Örneğin bir duyarsızlaştırma çalışması sırasında he-he-her ke-ke-kelimeye ü-ü-üçer de-de-defa te-te-tekrarlayarak gi-gi-girersin.
İlk önce kendi gerçek kekemeliğinden uzak bir tarzda başlarsın o da genellikle hafif tekrarlamalarla olur. Bunu kitap okuyarak kendi kendine hazırlık olsun diye çalışabilirsin.

Zaten bu şekil hafif tekrarlamalar aynı zamanda kolay kekemelik oluyor.
Fakat duyarsızlaştırma çalışmalarının ileri aşamalarında blok da gösterebilirsin, uzatma da yapabilirsin, o konuda özgürsün ve kendini nasıl rahat hissettiğin önemli. Hedef zorlanarak değil, keyif alarak çalışmak olmalı. O ilk etapta zor olabilir ama özellikle başka arkadaşlarla birlikte çalışırken çok keyifli olabilir, kendini çok iyi hissedebilirsin.

Gönüllü / istemli kekemelik bir terapi aşamasıdır. Tanıdığım birçok kekeme, gönüllü kekemeliği sadece terapi bağlamında yaptıklarını, kendilerine faydalı olduğunu fakat daha sonra bir daha yapmadıklarını söylüyor.

Bu konuda bir kitaptan şu kısmı çevirmiştim: http://kekemelikforum.com/konu-gonullu-kekemeligin-cesitleri.html

Kolay kekemelik:

Kolay kekemelik yukarıda gönüllü kekemelik bağlamında bahsettiğimiz hafif tekrarlamalara dayanıyor. Bloğa gireceğini, kelimenin bir harfinden sonra devam edemeyeceğini hissedersen efor harcamadan devam edebilmek adına kullanırsın.

O anda kolay kekemeliği bir modifikasyon yöntemi, kelimeye daha rahat girebilmek için kullanırsın. Canlı hangouts yayınlarımızı izlersen Onur arkadaşın gösterdiği tekniktir. Ustaca uygulayabiliyor.

Yani örneğin: 'Bu yıl tatilde İzmir'e gideceğim' demek istiyorsun ama İZMİR'e takılacağını hissediyorsun. Öyleyse:
'Bu yıl tatilde İ...İ... İzmir'e gideceğim' diyorsun.

McGuire tekniğinde mesela aynı durumda her bir İ ile tüm nefesini tüketiyorsun, yeniden nefes alarak güçlü bir şekilde İhh... İhh... İzmir diyorsun.

Bunların hepsi farklı farklı modifikasyon teknikleridir. Ne kadarını biliyorsan o kadar da donanımlı olursun.
Burada doğru veya yanlış yoktur bence. Doğru olan her zaman kendini en rahat, en iyi hissettiğin yöntemdir.

Başarılar dilerim
Petra

Cevaplarınız için teşekkür ederim. Yazılarınız çok yardımcı oluyor.