(23/10/2018, 21:59)kyaman yazdı: Palmerias bunu yazan ben değilim.Kendisiyle iletişime geçip sorabilirsiniz.Ben de araştırayım.
İçinde vitamin b6'da var.Magnezyum da önemlidir.Daha önce bir yazıda b1-b6-magnezyumdan bahsedilmişti.

GABA hakkında kısa bir bilgi.


GABA (gamma-aminobutirik asit)

Doğrudan kişiliği ve stres yönetme yeteneğini etkiler. Beyinde bir inhibitör (nörotransmitter) olarak da kullanılabilmektedir. Eğer uykuya dalmak veya uykuda kalmak için aşırı bir mücadele varsa, GABA kişinin gevşemesine yardımcı olarak bu duruma karşı bir katkı sağlamaktadır. GABA kişinin kaliteli bir uykuya kavuşmasına yardımcı olur. Ayrıca hipofiz bezini uyararak büyüme hormonu salınımı gerçekleştirir.

Gaba nın diğer faydaları şunlardır:

Rahatlamanıza yardımcı olarak daha iyi bir uykuya sağlar
Daha zinde olmanızı sağlar
Büyüme hormonu seviyelerini artırır
Hafıza fonksiyonu artırır
Kas gelişimini hızlandırır
Stresi azaltır
Anksiyeteyi azaltır.
GABA eksikliği belirtileri

Anksiyete, sinirlilik, stres ve sıkıntı GABA eksikliğine işaret etmektedir. Ayrıca

Kaygı
Azalmış cinsel dürtü
Baş ağrısı
Kalp hastalıkları
Hipertansiyon
Sinirlilik
Çarpıntı
Nöbetler
Hangi gıdalarda GABA bulunur

GABA kapsül, toz formlarda ek olarak temin edilebilir, fakat aynı zamanda kompleks karbonhidratları yeme yoluyla elde edilebilir.
Bunun dışında Gaba şu gıdalarda da bulunmaktadır.

Muz
Badem
Sığır Karaciğer
Brokoli
Kahverengi pirinç
Kalkana benzer yassı balık
Mercimek
Portakal ve diğer turunçgiller
Pirinç kepeği
Ispanak
Ceviz
Tam tahıl yulaf
Tam buğday, tam tahıllar.
GABA Yan Etkileri Nedir?

Bir dizi çalışmada GABA ve yan etkileri hakkında yapılmıştır. Sonuçlar plazma büyüme hormonu düzeylerinde bir artış sağladığını göstermiştir. Ancak olumsuz yan etkileri azdır. Bazı insanlar da yüz ve boyun bölgesinde hafif bir karıncalanma görülmüştür. Ancak bu yan etkiler daha kısa ömürlü ve tehlikeli değildir.

Gündelik Yaşam GABA ve Stres
Stresi yenmede GABA’ nın rolü nedir? GABA vücudun  ritmini düzenleyerek beyinde önemli bir rol oynar ve daha iyi bir zihinsel odaklanma ile stres yönetme yeteneği kazandırır. Stres günlük yaşamın bir parçasıdır ve zamanla anksiyeteye yol açabilir. Çok fazla stres bağışıklık sistemini düşürür ve hastalığa yakalanma riskinizi artırabilir. GABA anksiyete ve depresyon için doğal bir yaklaşımdır.

Peki yalnızken neden kekelemiyoruz veya şarkı söylerken

-------------------------------------------------------------------------------------------

• Yalnızken konuşurken  kekeliyebiliyorum. (her zaman değil ama takılma oluyor)
  
• Yalnızken şarkı söylerken kekelemiyorum...
  
• Yalnızken  fısıltı ile konuşurken kekelemiyorum...
  

------------------------------------------------------------------------------------------

• Halk arasında konuşurken  kekeliyorum..
  
• Halk arasında şarkı söylerkende kekeliyorum..
  
• Halk arasında fısıltı ile konuşurken kekelemiyorum...
  

(30/10/2018, 00:11)palmerias yazdı:

KENDİMDE GÖRDÜĞÜM DURUM ANALİZİ.

HALK ARASINDA ve YALNIZKEN KEKEMELİK ANALİZİM

-------------------------------------------------------------------------------------------

• Yalnızken konuşurken  kekeliyebiliyorum. (her zaman değil ama takılma oluyor)
  
• Yalnızken şarkı söylerken kekelemiyorum...
  
• Yalnızken  fısıltı ile konuşurken kekelemiyorum...
  

------------------------------------------------------------------------------------------

• Halk arasında konuşurken  kekeliyorum..
  
• Halk arasında şarkı söylerkende kekeliyorum..
  
• Halk arasında fısıltı ile konuşurken kekelemiyorum...
  

BU DURUMUMU YORUMLARMISINIZ ARKADAŞLAR  BULUNDUĞUM DURUMDA YAPMAM GEREKEN NEDİR ?

Aynı biçimde kekeleyen iki insan olmadığı varsayımını göz önünde bulundurarak genel anlamda nasıl olduğunu şu şekilde söyleyebiliyorum:
http://kekemelikforum.com/konu-bir-kekeme-ne-zaman-kekelemez.html

Yalnızken gösterdiğin semptomlarla insanlarla konuşurken yaşadığın takılmalar arasında bir fark var mıdır?
Şarkı söylerken de kekeliyorum diyorsun da nasıl kekeliyorsun?
Şarkı söylerken kekelememe durumu çok eski ve bilinen gerçektir. Sen eğer yalnızken de kekeliyorsan çok ender görülen bir istisnasın demektir. Bundan sonra bir hangoutsa katılarak onu bize gösterirsen daha iyi cevap verebiliriz.

Fısıltı meselesini de yukarıda linklediğim yazıda açıklıyorum. Bunun daha çok mekanik bir nedeni vardır. Çünkü insanlar konuşurken üç ögenin dakik bir şekilde uyuşmak zorundadır:
- Nefes
- Seslendirme
- Artikülasyon yani dil dudak hareketleri

Bu 3 ögeden birini (seslendirmeyi) devre dışı bıraktığımız zaman kekelemeyi önemli ölçüde tetikleyen ses tellerinin sürekli açılıp kapanması da düşer ve kekemlik yok olup gider.

Çünkü çoğu takılma sessiz harften sesli (ünlü) harfe geçişte ortaya çıkıyor.

KKKKKadın 
diye takılan birinin K ile bir sorunu yok, K ile A arasındaki geçiş sorunludur. (K sessiz, A sesli)

PPPPPPara 
diye takılan birinin P ile bir sorunu yok, P ile A arasındaki geçiş sorunludur. (P sessiz, A sesli)

Ama 
BBBBBBBardak 
diye takılan birinin sorunu biraz farklı, çünkü B patlamalı olduğu halde seslidir, bu kelime içerisinde ses telleri devamlı titreşim gösteriyor.

Bazen de kelimenin ortasında bulunan bir harf bizi kelimenin başında takılmaya zorluyor.

B______alina veya BBBBBBalina 

diye takılırsak belki sorun B ile A arasındaki geçişte değil, belki L, hatta L-İ geçişi sorunlu.
Bunu kendi kendine sık sık takıldığın kelimeleri inceleyerek öğrenebilirsin.

Kullanacağın modifikasyon tekniklerini (örneğin yumuşak giriş) ona göre belirleyebilirsin.
Başarılar dilerim
Petra

@Eskici şarkı söylerken kekemelerin çoğu kekelemez.Çünkü konuşmadan beyindeki sol frontal bölge sorumludur. Şarkı söylerken ise sağ frontal bölge.Kısacası, beynin konuşma merkezi ile şarkı söyleme merkezleri farklıdır. Bu grupta paylaşılmıştı.

@palmerias o zaman kitap okurken önce fısıltıyla sonra yüksek sesle oku.Nefes diyaframdan mı yoksa göğüsten mi alıyorsun?Nefesi ve konuşma hızını yavaşlat.Bir de konuşurken parmağınla ritim tutmaya çalış.Duraksama yapmadan yavaşça kelimeleri birleştirerek konuş.Ayrıca http://stuttersense.blogspot.com/2013/08/faq-about-thiamine-vitamin-b1-and.html Dr Schwartz'ın önerdiği b1tiamin ve magnezyum ikilisi var.Şu an b12 eksikliğinden dolayı ilaç kullanıyorum b1'de var.Sadece b1 ve magnezyum alıp deneme yapmadım ama düşünüyorum.Bu blog'da tiaminin kekelemelerde önemi ve kullanan kişilerin yorumları var hala inceliyorum.Denemediğim için ayrı başlık açmadım.
Tiamin eksikliğinde beyin fonksiyonlarında ve sinir sisteminde hasarların oluştuğu yönündedir.