En az 1000 miligram B1 vitamini (tiamin) aldığımda kekemeliğimin büyük ölçüde düzeldiğini fark ettim. Ancak, daha fazla okumadan önce bilmeniz gereken birkaç şey var:

1.) Sadece bir haftadır alıyorum. B1 vitamini suda çözündüğü için diğer vitaminlerin çoğundan çok daha hızlı çalışır, ancak bu nüksetmeyeceğim anlamına gelmez. Neredeyse bir plasebo etkisi yaşıyor olabileceğimi düşünmeye meyilliyim, ancak daha önce sadece daha fazla kekemelik için hap aldım. Bunun nasıl olacağını göreceğiz.

2.) 500 miligram aralıklarla kullanıyorum. 500 miligram semptomlarımı orta derecede iyileştiriyor gibi görünüyor, ancak genel bir kural olarak, ne kadar çok alırsam o kadar az kekeliyorum. Bu, başkaları tarafından çevrimiçi olarak bildirildi ve söyleyebileceğim kadarıyla, bu doğru.

3.) 500 miligramdan az almanın kekemeliğim üzerinde neredeyse hiçbir etkisi olmadı. Bunun neden olduğu hakkında hiçbir fikrim yok, ancak önerilen dozu almak, onu kekemeliklerini azaltmak için kullanmayı uman insanlar için mantıksız görünüyor. Bu, insanların gerçekte yeterince almadıkları halde B1 vitamininin işe yaramadığını söylemelerine neden olabilir. Daha kilolu insanların benden daha fazlasını alması gerekebilir, ama aşırıya kaçmayın. Ancak genel bir kural olarak, karaciğer problemleriniz olmadıkça B1 vitamini aşırı dozda alamazsınız. Sadece bir milyon hap almayın ve almaya niyetliyseniz iyi olacaksınız. Referans olarak, 130 pound ağırlığındayım.

4.) Görünüşe göre B1 vitamini sadece seçilmiş birkaç kekeme kişiye fayda sağlıyor. Neden hiçbir ipucu yok.

5.) D3 vitamini ve magnezyum da alıyorum. D3 vitamini alıyorum çünkü araştırmalar şiddetli kekemeliği olan kişilerin D vitamini düzeylerinin daha düşük olduğunu gösteriyor. Emilimi kolaylaştırmak için 143 miligram magnezyum alıyorum, böylece her şeyi mahvetmiyorum. Magnezyumun vitaminler kadar önemli olduğunu unutmayın, çünkü magnezyumunuz yoksa onu işeyeceksiniz.

Ancak, eklemeyen birkaç şey var. Hepimizin B1 vitamini emilim sorunu varsa, o zaman neden sadece zihinsel sorunlar sergiliyoruz? B1 vitamini eksikliği genellikle kilo problemlerine, kalp problemlerine ve daha fazlasına neden olur. Bu hiç mantıklı değil, ama hey, eğer işe yararsa, işe yarar.

Müstehcen bir dil kullanıyorum çünkü nüks edebileceğimi çok iyi biliyorum.

Ayrıca bu durum bilimsel çalışmaları çarpıtabilir mi merak ediyorum. 'Düşük' miktarda B1 vitamini kullanan araştırmalar, B1'in kekemelik üzerinde hiçbir etkisinin olmadığını bulabilir ve bu da bilim insanlarının B1 vitamininin kekemelikle ilgili olmadığı sonucuna varmasına yol açar.

B1 doz aşımı için belirlenmiş bir üst sınırın olmaması, işleri daha da karmaşık hale getirir. Bilim adamları, dozu yükseltmek yerine güvende kalmak için düşük miktarlarda B1 kullanabilirler. Kimse ne kadar B1 doz aşımı yapmanız gerektiğini bilmiyor gibi görünüyor, bu da bilim insanlarının çalışmalarında düşük miktarlarda B1 kullanmalarına neden oluyor? Sadece bir tahmin.

"Tiamin ayrıca AIDS ve bağışıklık sistemini güçlendirmek, diyabetik ağrı, kalp hastalığı, alkolizm, yaşlanma, serebellar sendrom adı verilen bir tür beyin hasarı , kanser yaraları, katarakt ve glokom gibi görme sorunları, hareket hastalığı ve atletik gelişimi iyileştirmek için kullanılır. verim."

"Serebellar disfonksiyon , vestibüloserebellar sistemin bir parçası olarak ataksi, koordinasyonsuz hareketler, dengesizlik, konuşma sorunları (dizartri) , görme sorunları (nistagmus) ve vertigo ile sonuçlanan koordinasyon güçlüklerinin yanı sıra denge sorunlarına ve yürüme bozukluklarına neden olur ."

Reddit.

İki haftadır B1 vitamini alıyorum. Kekemeliğim gitti. Magnezyum ile 1500 mg B1 vitamini alıyorum.

Bunun neden böyle olabileceğine dair herhangi bir sebep var mı? Kekemeliğim, bir akıcısızlık dönemine geri dönmeden önce her zaman garip bir şekilde değişken olmuştur (aylarca kendiliğinden akıcılık yaşadım). Genetik beriberi beyin sisine ve beyinde sorunlara neden olabilir mi? Yoksa transketolaz enziminde bir sorun olabilir mi? Yoksa B1 vitamini kekemeliğimi olumlu yönde etkileyen bilinmeyen başka bir hücresel süreci mi destekliyor?

Neler olduğu gerçekten merak konusu. Kekemeliğim aslında onu aldıktan sonraki üç gün içinde kaybolmaya başladı ama bunun bir plasebo olduğunu varsaydım. Almaya başladığımdan beri kekemeliğim geri gelmedi. Bir kere bile değil.

Alıntıdır.

Magnezyum
"Burada kekemeliğe yardımcı olmak için magnezyum öneren birkaç gönderi ve yorum gördüm ve deneyimimi paylaşmak istedim. Arka plan olarak, 20 yaşındayım ve yaklaşık 6 yaşımdan beri kekeliyorum. Bildiğim kadarıyla, kekeme olan büyük bir amcam var ve buna neden olacak hiçbir şeyim olmadı.

Son iki aydır günde 250 mg magnezyum sitrat aldım ve aradaki fark çok saçma. Kelimenin tam anlamıyla kendimi nasıl sohbet edeceğimi yeniden eğitmek zorunda buluyorum çünkü artık onlara katkıda bulunabiliyorum. Önceleri sadece kısa cümlelerle veya evet ve mhms'lerle veya sadece havadan sudan sohbetlerle katkıda bulunmazdım çünkü bir bloğun beni gerçekten söylemek istediklerimi söylemekten alıkoyacağını biliyordum. Ama şimdi çok daha akıcı konuşabiliyorum ve her şey ağzımdan daha kolay çıkıyor. O kadar iyi çalıştı ki, şu anki sorunum aslında bir sohbete ne ekleyeceğimi bulmak. Daha önce zahmet etmezdim ama şimdi benzer bir deneyimle yanıt verebilir veya bir soru ile devam edebilirim.

Kendimi tanıtmak da tam bir kabustu ve işte yeni insanlar görmekten veya ortak arkadaşlarla tanışmaktan korkuyordum çünkü adımı söylerken engelleyeceğimi biliyordum. Ama son zamanlarda sorunsuz bir şekilde adımı söyleyebiliyor ve tanıtabiliyorum.

Bunun magnezyumun kaygıyı hafifletmesiyle ilgili olduğundan eminim. Ve genel kaygım hâlâ bir şekilde orada olsa da, kekemeliğimin magnezyumun çözmeye yettiğine dair bir tür ince bilinçaltı kaygıdan kaynaklandığını kabul ediyorum. Yine de, özellikle P veya B harfi ile kısa tekrarlama veya engelleme anlarım var, ancak engellemedeki azalma çılgınca. Buradaki herkesin ömür boyu kekemeliği olan herkesi en azından magnezyuma bir şans vermelerini şiddetle tavsiye ediyorum. Sitrat veya glisinat verin ve kaygı üzerindeki etkisini görmek için en az 2-3 hafta verin."

Reddit.

B1 Vitamini vücudun çeşitli önemli işlevler için ihtiyaç duyduğu önemli bir vitamindir. Her insanın B1 vitaminine ihtiyacı vardır ve B1 vitamini eksikliği göz tembelliği, kalp yetmezliği ve sinir sistemi sorunları gibi çeşitli sorunlara neden olabilir.

Bu yılın şubat ayında, insanların internette kendi konuşma bozukluklarını kişisel olarak düzeltmek için yüksek dozda B1 vitamini kullandıklarına dair söylentiler duyduktan sonra nihayet yüksek dozda B1 vitamini alımını denemeye karar verdim. Şaşırtıcı bir şekilde, kekemeliğim azalmaya başladı ve kekemelik artık benim için sorun olmaktan çıktı. Bu, özellikle kekemeliğini düzeltmek için her şeyi denemiş olanlar için bir çeşit fantezi gibi gelebilir, ama sizi temin ederim ki doğruyu söylüyorum.

Hala ara sıra kekeliyorum ama inanılmaz derecede nadir. Ayrıca, eğer B1 vitamini dozumu almayı unutursam, genel olarak konuşursak, yaklaşık bir hafta içinde kekemeliğimi yeniden kazanmaya başlayacağımı da fark ettim.

Düşük doz B1 vitamininin ya kekemeliğim üzerinde önemli ölçüde azaltılmış olumlu etkisi olduğuna ya da sindirildikten sonra terapötik seviyelerde emilmediğine inanıyorum. Bu, bazı araştırmacıların neden B1 vitamininin işe yaramadığını bulduğunu açıklayabilir; insanlara herhangi bir olumlu terapötik etkinin fark edilmesi için yeterince yüksek doz verilmemesi mümkündür. B1 Vitamini suda çözünen bir vitamindir ve suda çözünen yüksek dozlar, böbrekleriniz ciddi ve gözle görülür şekilde hasar görmediği sürece nadiren zarara neden olur.

B1 vitamini olarak da bilinen tiamin, karbonhidratların metabolizması ve hücresel enerji temini, özellikle merkezi sinir sistemi için gerekli bir bileşiktir. Tiaminin takviyesinin bazı durumlarda kekemeliği azaltabileceği iddiası bu bağlamda tartışmayı anlamlı kılmaktadır. Tiamin, çoğunlukla mitokondriyal lokalizasyonla olmak üzere çeşitli enzimler için kofaktör görevi görür (Dhir ve diğerleri, 2019; Encyclopedia Britannica, 2021). Tiamin alımındaki eksiklikler veya tiaminin taşınması veya metabolizmasındaki genetik bozukluklar, genellikle sinir dokularını içeren çok çeşitli bozukluklara neden olabilir (McCandless, 2009; Marcé-Grau ve diğerleri, 2019). Daha yakın zamanlarda, otizm spektrum bozukluğu ve gecikmiş dil gelişimi gibi gelişimsel koşullar, tiamin eksikliğinin olası etkileri olarak ilişkilendirilmiştir (Fattal-Valevski ve diğerleri, 2009; Dhir ve diğerleri, 2019).



Tiamin taşınması ve metabolizmasındaki bazı genetik kusurlar, striatumun dejenerasyonu ve genelleştirilmiş distoni gibi spesifik nörolojik semptomlara neden olur (Marcé-Grau ve diğerleri, 2019).

Bu alıntının kaynağı: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2021.662204/full

Sinir yenilenmesi: B1 Vitamini, sinir hücrelerinin enerji üretimi için karbonhidratları kullanmasına yardımcı olur.

Oksidatif stres: B1 vitamini sinir hücrelerini oksidatif strese karşı korur.

Ağrı hissi: B1 Vitamini ağrı hissini normalleştirir.

Aşırı uyarılabilirlik: B1 Vitamini aşırı uyarılabilirliği azaltır (nöronlarda).

Kas kasılması: B1 vitamini kas kasılmasında rol oynar.

Sinir sinyalleri: B1 Vitamini sinir sinyallerinin iletilmesine yardımcı olur.

Nörotransmiterler: B1 Vitamini, asetilkolin, serotonin ve amino asitler dahil olmak üzere çeşitli nörotransmiterlerin sentezini destekler.

Konuya istinaden araştırmalarımdan şu bilgileri de buldum ve paylaşmak istiyorum:

"Kekemelik, konuşma akıcılığının bozulmasına neden olan bir konuşma bozukluğudur. Kekemeliğin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, sinir sistemi, beyin yapısı ve genetik faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir.

B-1 vitamini, sinir sistemi işlevi için önemli bir vitamindir. Bazı araştırmalar, B-1 vitamininin kekemeliği azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürmektedir.

2015 yılında yapılan bir araştırmada, kekeme olan yetişkin erkeklerin yaklaşık %30'u, günde 300 mg tiamin (B-1 vitamininin bir şekli) almaktan fayda gördü. Bu erkeklerde, kekemeliğin şiddetinde ve sıklığında önemli bir azalma görüldü.

Bununla birlikte, diğer araştırmalar B-1 vitamininin kekemelik üzerinde hiçbir etkisi olmadığını göstermiştir. Bu nedenle, B-1 vitamininin kekemelik tedavisinde etkili olup olmadığı kesin olarak bilinmemektedir.

B-1 vitamini, sağlıklı bir diyetle alınabilir. B-1 vitamini açısından zengin besinler şunlardır:

Baklagiller
Tam tahıllar
Yeşil yapraklı sebzeler
Kuruyemişler
Tohumlar
Kekemelik olan kişiler, B-1 vitamini takviyesi almayı düşünüyorlarsa, önce bir sağlık uzmanına danışmalıdırlar."

B6 için:

İnanmazsınız ama ilk B6 hapımı (50mg) aldıktan hemen sonra içimde bir rahatlama hissi oluştu. Sanki beynimin zincirleri çözülmüş gibiydi. Bu yüzden şimdi günde 3 hap olan 150 mg'lık bir doza bağlı kalıyorum. Etki genellikle 2-3 saat sonra kaybolur. Ama çok fark yaratıyor. Kekeleyeceğimi bildiğim için toplum içinde kullanmayacağım kelimeler artık çok kolay çıkıyor. Ama bunun garip bir duygu olduğuna katılıyorum, çünkü zihniniz hâlâ bu kelimeler üzerine kekeleyeceğinizi düşünüyor ama sonra onları bu şekilde söylüyorsunuz. Maalesef bir sorun var. Bloklar kaybolmadı... ama çok daha iyi oldu. Bu yüzden Xanax reçetesi yazmak istiyorum...Umarım bu kötü blokajlardan kurtulurum. B6'nın çok yumuşak bir Xanax gibi çalıştığına inanıyorum. Bir şans ver!! ----- Merhaba B6 pure'u başka vitamin olmadan kullanıyorum. Benim için çok büyük bir fark yarattı ancak daha önce de belirttiğim gibi blokajlar hala devam ediyor. Olumlu etkisi azalmaya başladığından dolayı birkaç gün önce almayı bıraktım ve tüm gün boyunca süren bir baş ağrısı yaşadım. Bu yüzden durma zamanının geldiğini biliyordum. Düşük bir dozla başlayıp daha sonra daha yükseğe çıkmak daha iyidir. Günlük 150mg dozu başlangıç için kesinlikle çok yüksek. Başlangıç için 50 mg yeterli olacaktır. Ve eğer B6'nın artık hiçbir etkisi olmadığını düşünüyorsanız almayı bırakın. Vücudunuzun yüksek B6 seviyesini ayrıştırması biraz zamana ihtiyaç duyacaktır. Benim tavsiyem: B6'yı 3-4 gün üst üste alın ve ardından tekrar B6'ya başlamadan önce 2-3 gün ara verin. ------ Daha fazlası daha iyi değildir. 500mg kesinlikle çok fazla! Maksimumum 200 mg'dı ve şimdiden tuhaf geldi. Şimdi genellikle günde 50-100 mg alıyorum. Çok fazla B6 alırsam tam tersi bir etki elde ettiğimi deneyimledim... konuşmam kötüleşiyor ve bir şekilde kontrolsüz gibi geliyor. 50-100 mg'ın yeterli olduğunu düşünüyorum. Bir sonraki deneyeceğim şey 5 HTP. Bu B6'dan daha iyi çalışmalıdır. Bir önceki yazımda B6'nın benim için çok büyük fark yaratacağını belirtmiştim... belki biraz fazla abartılı ama işe yarıyor.


Az önce 500 mg'lık bir B vitamini karışımı denedim. sonrasında vücudum çok tuhaf hissetti.. ve yine de blokajlarım için hiçbir olumlu etki olmadı. sanırım bir dahaki sefere önerdiğiniz gibi daha düşük bir doz almayı deneyeceğim. ama belki önümüzdeki haftadan itibaren. hala sarhoş hissediyorum. umarım daha iyidir.


Bugün 125 mg'lık Kompleks B tableti (B vitaminleri kombinasyonu) aldım ve bundan sonra hiçbir blok alamadım ve %80 oranında akıcı oldum. Genel olarak %40-50 oranında akıcıyım ve çok sayıda blok alıyorum. .Gerçekten işe yarıyor..Bakalım akıcılığını ne kadar sürdürecek?
Seni bilgilendirmeye devam edeceğiz.


B6 vitamini konusunda sizinle aynı fikirdeyim..bazılarına faydası oluyor..blokları çok daha kolay aşıyordum, hâlâ biraz kekeliyordum ama bir gelişme görüyorum...günde 100 mg alıyorum..devam ediyorum ikinci günüm.. bilim b6 vitamininin yardımcı olması gerektiğini söylüyor..gaba ve serotinyonu artırıyor..xanax için randevu alma cesaretini toplayana kadar bunda kalacağım..ama b6 vitaminini hiç denememiş olanlar için kekemelik için bunu denemelisiniz.. gerçekten işe yarıyor.

B Vitamini Kompleksi, C Vitamini (kuşburnu veya diğer doğal kaynaklardan) ve kalsiyum ve magnezyum haplarının akıcılıkla bağlantılı stres ve gerginliği azalttığı düşünülüyor. Bu hapları birkaç yıl kullandım ve kesinlikle bana yardımcı oldular. Bu günlerde bu hapları almıyorum çünkü artık onlara gerçekten ihtiyacım yok ve zaten B Kompleksi artık başımı ağrıtıyor. Çeşitli ilaçların gerginliği azaltıcı yan etkileri vardır. Hatta sıradan ağrı kesicilerin beni o kadar uykulu yaptığını ve konuşmamı iyileştirdiğini bile görüyorum. Gerginlik ve stres yönetimi kekemelik yönetiminin bir parçası olmalıdır. Bazı insanlar için kimyasal olarak tetiklenen stresin azaltılması, genel temel gerilimi düşürdüğü için çarpıcı olumlu sonuçlar getirir. Bu konuya mesaj gönderen Beaul bunun bir örneği olabilir. Bu başlıkta dile getirilen, kronik kekemeliğin tedavi edilmesinden ziyade kontrol altına alınması ve yönetilmesi gerektiği görüşüne katılıyorum. Resmi konuşma terapisi tamamen işe yaramaz değildir. Pek çok kişi, ister psikolojik olarak uyum sağlayarak, ister kekemelikle başa çıkma stratejilerini öğrenerek olsun, kekemeliklerini daha iyi yönetmede terapinin faydalı olduğunu bildirmiştir. Psikolojik bileşeni olan tüm bozukluklarda olduğu gibi danışmanlık da oldukça faydalı olabilir. Bazı terapistler diğerlerinden daha iyidir; bazıları kekemelik konusunda uzmanlaşmıştır, bazıları ise değildir. Bazı terapiler bazı insanlara yardımcı olurken diğerlerine fayda sağlamaz. Bazı terapiler diğerlerinden daha iyi görünmektedir.

Hayatımın büyük bir kısmını konuşmam üzerinde çalışarak geçirdim ve aşağıdakilerin çok faydasını gördüm: stres ve gerginlik yönetimi; grup terapisi, kendi kendine yardım ve destek grupları (kendi başınıza gelişmeniz çok zordur, düzenli desteğe ihtiyacınız vardır); akıcılık tekniklerini öğrenme; Kekemelik hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmek. En iyi sonuçlar telefon kullanımıyla elde edildi; Akıcılık tekniklerini kullanarak gerçekten telefonda kekemeliğimi büyük ölçüde aşmayı başardım. Telefona ve çeşitli konuşma durumlarına karşı korkumu yavaş yavaş kaybettim. Buna duyarsızlaştırma denir.

Yine de çok fazla çalışma ve çaba gerektirir. Pek çok insan için, belki de çoğu için bu çaba çok fazla olabilir ve ben onları suçlamıyorum. Sanırım bu, bu engel nedeniyle ne ölçüde engelli olduğunuza bağlı. Eğer hâlâ gençseniz, sosyal hayatınız yoksa, iş bulma/işte kalma konusunda büyük sorunlar yaşıyorsanız, yani bu engel sizi çok mutsuz ediyorsa, o zaman değişim için büyük bir çaba ve gerçek bir kararlılık gerekebilir.

Ek olarak Dr.Schwartz daha etki için benfotiamin alınmasını öneriyor.